魔芋豆腐的制作方法

　　原料：魔芋片500克、大米(或玉米)250克。

　　做法：

　　1、魔芋片和大米(或玉米)浸在水中，浸时多换水清除残毒，待发胀后，再用石磨磨成浆，放入锅内煮熟，即成魔芋豆腐;

　　2、芋浆在锅中加热时，应用木棍不断搅拌，待完全煮熟，即铲起放入簸箕摊晾，摊晾厚度不超过2、5～3厘米;

　　3、摊晾后，用刀切成块状，置水中浸泡数天，并常换水，待水没有怪味时，即可食用。芋片膨胀系数为20～30倍，所以煮时锅内应放足水。

魔芋豆腐的吃法

　　做菜前，先将魔芋豆腐切片用淡盐水煮2～3分钟，待变硬后捞出，冷水漂洗后切丝(块、段)待用。

　　1.凉拌：根据各人习惯及口味，可将切好的条、丝再控水后加蒜茸、盐、味精、糖、香油(或芝麻酱)、辣椒、黄瓜、香菜、芥末、醋等适量，调匀，稍放置后，即可食用。

　　2.热炒：可配蘑菇、青椒、洋葱等，加入一些肉或肉汤与魔芋豆腐条或块同炒;也可将葱、姜、蒜在油锅内一炸，加入一些火锅料、豆瓣酱等同炒。

　　3.做汤：在排骨汤、鱼汤、鸡汤中加入适量魔芋豆腐条，炖煮后。也可做成虾皮紫菜汤：用虾皮、紫菜适量，少量肉末，再放入魔芋豆腐及其他配料，盐适量，越煮越筋道，越煮越香。

　　4.其他：将魔芋豆腐条进一步切碎，加入素包子馅中，放入葱、姜、蒜及调味油，油热后将魔芋豆腐倒入锅中，像炒面一样翻炒。

　　5.还可在面条卤中、米饭中放入魔芋豆腐与饭同食。根据各人的食量及食用目的，确定每日魔芋豆腐的用量。如饭量较小的人，每日5～6两即可通便(顽固性便秘者也可配合其他通便措施);如需降糖、降脂，建议每日吃8两以上;减肥或消脂肪肝，建议每日吃1斤以上，以减少主食的摄入，增加便量，达到消脂的目的。

魔芋豆腐的营养价值

      魔芋是富含可溶性膳食纤维最丰富的植物，据调查中国人饮食习惯中，所摄取的膳食纤维远远不足，常吃魔芋可以补充人体所必须的膳食纤维，从而可以达到健康饮食的效果。魔力魔芋中国梦，让中国人膳食纤维富起来。《本草纲目》等记载：魔芋性寒、味平，其生物碱有毒，入药可消肿去毒，民间常用以治疗毒蛇咬伤，无名肿痛，颈淋巴结核、烫伤等。

       作为食疗食品其葡萄糖甘露聚糖在胃中不易被分解消化，而在肠道中被消化，促进肠系酶类的分泌与活化，将多余的脂肪及有害物质清除体外，对肥胖症、糖尿病魔芋豆腐、高胆固醇、习惯性便秘、痔疮、胃病、食道癌、肺癌以及因纤维摄取量太低而引起的肠癌等有较好的疗效。能治疗心血管病，糖尿病、乳痛、高烧、丹毒、有健脾胃去风寒、利尿和护肤美发等作用。魔芋具有医治疟疾、闭经、疔疮丹毒、烫伤和降血压、降脂、开胃、防癌等功效。魔芋的主要成份葡甘露聚糖是一种优质的天然膳食纤维，能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收。魔芋在人体的新陈代谢过程中不含提供热量还可增加饱腹感，稀释肠胃中的有害物质，提高肠道控制能力，加速消化食物。通过肠道对肥胖症、心血管病、糖尿病、消化道癌、高胆固醇等疾病都有预防和辅助治疗的功效。还具有排毒养颜的功效，是肠道的清道夫。魔芋中的纤维素有促进胃肠蠕动及润肠通便功能，能把肠道中的有毒物质迅速排出体外，从而有效地防止便秘，并对结肠癌、痔疮、静脉瘤有辅助治疗作用。此外，它还有减少体内胆固醇积累的作用，对防治高血压、动脉硬化有重要意义。魔芋还是独特的食品添加剂，如将少量魔芋粉添加在食品中，既能增加营养，又能改善食品品质。因此说魔芋是一种新型的、理想的营养保健食品。